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2020年全国马拉松规划赛事将超越1900场

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跑步练就了他们强大的意志和自律能力,睡的更好,吃的较少,看着赛事。吃的清淡,生活习惯自然健康,睡的舒舒服服。不知不觉中,不能熬夜;夜跑者下班后就要及时回家、按时吃饭、跑完洗个澡,哪怕只是跑几分钟。晨跑者晚上要早点儿睡觉, 7、自律的快乐养成规律跑步的习惯,